412860, Саратовская область, р.п. Лысые Горы пл. 50 лет Октября, д.3
телефон, факс: (84551) 2-10-34, E-mail: abbant-45@yandex.ru

Как избежать перегрева в жару?

Как избежать перегрева в жару?

    Повышенная температура воздуха может негативно отражаться на состоянии здоровья людей, в первую очередь пожилых и детей. Обостряются хронические заболевания, организм перегревается и состояние здоровья может резко ухудшиться.

       Летние рекомендации от Роспотребнадзора:

  • Ограничить пребывание на улице;
  • Проветривать помещения;
  • При выходе на улицу надевать легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки;
  • Отказаться от жирной пищи, потребление мяса свести к минимуму. Лучше заменить его рыбой или морепродуктами;⠀
  • Приемы пищи исключить в самое жаркое время дня, и перенести их на утро и вечер;⠀
  • Много жидкости: чай, минеральная вода, морс, кисломолочные напитки с низким содержанием жира, отвары из сухофруктов, витаминизированные напитки;⠀
  • В течение дня, по возможности, принимать прохладный душ;
  • Поездки на транспорте планировать на утреннее или вечернее время, когда жара спадает;
  • Купание и водные процедуры на открытом воздухе проводить только в местах, отведенных и оборудованных для этих целей, с соблюдением правил организации купания.

09:16
101